青春痘的饮食怎样调理,祛痘痘如何饮食

2019.05.05 -

青春痘患者饮食上是有很多需要禁忌的,良好的饮食习惯这对于缓解青春痘是有着很大的好处的,在生活中能管住自己的嘴才能让青春痘更快更好的痊愈。祛痘吧:青春痘的饮食怎样调理,祛痘痘如何饮食

青春期雄性激素水平上升、变化大,容易导致内分泌激素失衡。痘痘的产生与饮食、作息等密切相关。随着人们生活水平的提高,饮食也变的多种多样,特别是年轻人,饮食上大多不太顾及,习惯快餐、一些垃圾食品,摄入过多的油腻及辛辣食物,导致热毒过多,日久痰瘀积聚成疮,而发痘疹。

青春痘的饮食怎样调理?

1、针对大多数有“内热”情况,在饮食上应多选用具有“清凉”去“热、生津润燥作用的食品,如兔肉、鸭肉、木耳、蘑菇、芹菜、莴笋、丝瓜、苦瓜、西红柿、莲藕、绿豆、梨、山楂、苹果等。

2、宜吃粗纤维食物,如全麦面包、粗粮(玉米等)、等等,可促进肠胃蠕动,加快代谢。

3、宜吃富含维生素A的食物。维生素A有益于上皮细胞的增生,能防止毛囊角化,消除粉刺,调节皮肤汗腺功能,减少酸性代谢产物对表皮的侵蚀,如胡萝卜、芥菜、菠菜等。

4、宜吃富含维生素B2的食物,B2能促进细胞内的生物氧化过程,参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。含有维生素B2的食物主要有,瘦肉、乳类、蛋类、绿叶蔬菜等。

5、忌食甘肥厚味的食物。因此,含油脂丰富的动物肥肉、油炸类的食物、芝麻、花生以及各种含糖高的糕点等最好少吃。(是少吃,不是不能吃!)

6、忌食辛辣食物。辛辣食物刺激机体,常常导致青春痘复发,这类食物如酒、浓茶、咖啡、大蒜、辣椒等,此外,如狗肉、羊肉、桂圆、鲤鱼等也应少吃。

阅 321
0

已关闭回复!

由于压力、工作的问题,许多白领丽人总会在不知不觉当中,被痘痘给缠上。那么在工作当中的白领丽人,应该怎么对待脸上的痘痘才是正确的。祛痘吧:脸上长痘痘怎么调理