哪些微量元素可以祛痘印呢

2019.03.21 -

每个人都有经历过青春期这一个令人欢喜令人忧的阶段,在痘痘生长过后,因为个人肤质的原因,脸上长痘,在青春期的那段时间里缺乏必要的保养和调理,导致脸上永久留下难看的痘印和痘疤许多人在长痘之后,一段时间和,虽然痘痘消退了,但是会留下一些难看的痘印。那么有什么比较好的方法能帮助我们有效的祛除痘印呢?祛痘吧:哪些微量元素可以祛痘印呢


 去痘印不可忽视的锌元素

锌是人体必不可少的微量元素,它不仅能增强机体的免疫功能,而且还可参与皮肤的正常代谢,使上皮细胞正常分化,减轻毛囊皮脂腺导管口的角化,当我们人体缺锌会使纤维细胞功能下降,阻碍皮肤愈合,增加暗疮细胞再次感染和复发的机会。而当我们将锌补足之后,则可以有利于皮脂腺分泌物排出,从而减少痘痘的发生、消除痘印。

 蛋白质也是帮助我们祛痘印的很好助手

在饮食中增加蛋白质能促进伤口愈合,减少感染机会。而常见的饮食中所含有的蛋白素,有以下这几种:

肉类:肉类的蛋白质主要存在于瘦肉中,每天在三餐中安排7两多的瘦肉即可满足身体一天的蛋白质需求。

蛋类:各种禽蛋在营养成分上基本相同,食用较普遍的是鸡蛋。鸡蛋是人体吸收利用率最高的食物,蛋清和蛋黄中的蛋白质均为优质蛋白,其中含有人体必需的8种氨基酸,利用率可达到99.7%。

乳类:乳类的蛋白质含量也非常丰富,牛乳中的蛋白质含量比人乳还高,含有8众必需氨基酸在内的25种氨基酸,以酪氨酸为主。

  维生素A在去痘印中必不可少

其实维生素A对肌肤有再生作用,能够促进伤口愈合,加快痘印的消除,所以在日常生活中,摄入必要的维生素A,是我们理所应当的事情,在生活当中,富含维生素A的食物:

水果类:梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。

蔬菜类:马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。

植物类:绿豆、大米、胡桃仁。

 维生素C也有你所不知道的去痘印功能

维生素C能有效地修复被暗疮损伤的组织,对祛痘和去痘疤都有很好的效果。在日常生活中,我们摄取维生素C的最好方法就是从食物中补充,如卷心菜、花椰菜、辣椒、番茄、橙子、山楂、枣子、草莓以及柠檬等。如果在三餐中能充分摄取维生素C,体内的维生素C将足以维持1天的所需量。

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