最适合女性春季祛痘的食物

2019.03.19 -

马齿苋春季田间常见的1种野菜,它同时也是一种药用价值较高的食材,很多人平时会将它做成菜品食用,味道清爽可口,可炒食、炖汤、凉拌,更是肌肤的天然“祛痘草”,如何利用马齿苋祛痘养护皮肤呢?祛痘吧:最适合女性春季祛痘的食物

【马齿苋——肌肤的“祛痘草”】

1、消炎祛痘

马齿苋有“天然抗生素”的美誉,其含有的鞣酸、生物碱、黄酮类化合物、有机酸等成分,能够杀菌镇静,杀灭痘痘蕴藏的细菌,缓解炎症红肿情况,因此马齿苋熬水洗脸有消炎祛痘的作用。

2、美容养颜

马齿苋中含有丰富的维生素及黄酮类化合物可以抗击自由基,抑制氧化反应,延缓衰老。另外含有的有机酸,可以促进面部血液循环,帮助祛除色斑。

3、消痘印

面部长痘会出现皮肤结构改变导致留印的情况出现,而马齿苋中含有丰富的维生素A可以改善面部组织结构,可以平复肌肤问题,增强上皮细胞弹性,有缓解、消除痘印的作用

4、抗过敏

一些人群面部肌肤抵抗力较弱,而马齿苋中含有丰富的胶原质,可以在肌肤表层形成一层保护膜,防止过敏原接触肌肤,同时含有的丰富的维生素,可以降低过敏反应。

【马齿苋的3种用法,养护肌肤好帮手】

1、马齿苋敷脸祛痘

(1)摘取新鲜马齿苋100克,清水小火煮至5~10分钟。

(2)捞出马齿苋,放入干净容器捣烂,将汁液挤在马齿苋水中。

(4)用马齿苋水洗脸就可以了,一周2~3次为宜。

2、凉拌马齿苋

(1)马齿苋250克,大蒜15克,白醋、白糖各15克,香油、盐适量。

(2)马齿苋洗净,过水焯熟,切成小段备用。

(3)将大蒜剁成蒜蓉,将蒜蓉、白醋、白糖、香油、盐淋入马齿苋中。

(4)搅拌均匀,即可食用。

3、马齿苋粥

(1)马齿苋100克,粳米60克,盐适量。

(2)马齿苋洗净后切碎备用,粳米洗净备用。

(3)将粳米放入锅中,并加入适量清水。 以大火煮沸后转为小火,再把马齿苋倒人锅中。

(4)待熬煮成粥后,再加入适量盐调味即可。

4、槐、桦/公/、英(膏)

反复长痘,中医认为:面鼻及胸背部属肺,本病常由肺经风热阻于肌肤所致;或因过食肥甘、油腻、辛辣食物,脾胃蕴热,湿热内生,熏蒸于面而成;病于内形于外,唯有内调才是最佳解决方法。

材料:

蒲公英、栀子、槐花、甘草、金银花、淡竹叶等可食用草本

做法:

挖取适量 现 成的膏,温开水冲饮,一日2次。

春季食用马齿苋的注意事项:

1、用量不宜过多

马齿苋虽属药食同源的食材,但偏寒凉,服用过多可能引起肠胃不适、腹泻等症。

2、孕妇慎吃

马齿苋有利肠滑胎的作用,含有的成分会刺激子宫平滑肌收缩,孕妇吃马齿苋可能会导致胎儿流产。

3、不与鳖甲同食

《本草经疏》注“煎饵方中不得与鳖甲同入。”马齿苋与鳖甲相克,两者均性寒,同食会损伤肠胃。

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